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《痠痛解碼》簡介:

謝安繼《腹 活能》後又一力作!

作者謝安經歷腰 酸背痛、雙肩關節周圍發炎、膝蓋關節傷害、
運動腳趾外翻、車禍斷骨、以及各式各樣有形無形傷害,
接觸西醫牽引手術、整脊推拿、針灸乃至橋骨等各種復健方式,
N折其肱,卻難以見效,
最後絕境逢生,發現關鍵,進而開闢出全新路徑,
找到造成傷害的原因以及獨自的調療方法,找出真正痠痛的元兇,
從「角度」、「長度」、「強度」三個關鍵進行說明與調治。
這是一本每個家庭都必備的「工具書」,
當酸痛發生,可以依循書本所教導的簡單姿勢全速抒緩且修復,
甚至自我檢測並且徹底預防。



目錄概略:

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頸肩部、肩關節、上背部、腰部、
髖關節、膝蓋、腳踝、手肘、手腕,
細節精準,重點九大部位通通全包。


內容概略:

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從痠痛如何產生、到自我檢查、到自我調治,以及後續預防,
全都詳細且完整的呈現,
以圖為主,以文為輔,
清楚又簡單,即使是家中長輩也能輕易上手。

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我在此向各位鄭重推薦這本書,《痠痛解碼》!

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謝安FACEBOOK連結

全省各大書局也 都買得到噢!!!



以下是我為這本書寫的序:



人人的謝安

身為謝安老師的兒子,我有另外一個身分,是網路作家,最愛每天對著電腦敲敲打打,將所有想像轉化成文字,雖然距離功成名就還有相當漫長的一段路,但至少也 已出版了五本書,可說是沒有愧對自己。

但在耕耘這五本書的背後,我累積了不知多少腰酸背痛、肩頸僵硬,手臂及手腕也隱隱出現毛病;一直以來我都仗著自己年輕,沒去理會這些身體發出的警訊,直到 某天清晨睡醒後,左肩強烈疼痛,根本舉不起來,這一瞬間我才知道,在這個層面來說,我仍是「愧對自己」了。

原來長期姿勢的不正確,再加上沒有適時的「調回」,我的肌肉已經僵硬得宛如一團老棉,既不蓬鬆也不柔軟,所以晚上側睡時壓迫而產生了挫傷,不僅僅是舉臂時 強烈發疼,皮膚外部還出現淤血,內部甚至發炎。

起初我還想忍耐一下,等他自然痊癒,可是當我發現連平常的打字動作都無法負荷時,再也不敢拖延了,立刻與父親約了時間,到他位於關渡的專門工作室進行「調 整」。父親一看就知道問題不只是肩膀肌肉,而是整片肩頸、兩條手臂、甚至腰背的肌肉群都成為疼痛共業,所以開始為我「按鬆」這些鎖死的結。

調治過程是極其疼痛的,因為肌肉的鎖死,連帶閉鎖了穴道的氣血循環,只有將淤塞全部打散,配合吐納,才能讓身體恢復活絡的狀態。不懂?就這麼想像一下吧, 大家應該都有看過街頭藝人用巧手將長條型氣球折成各種造型吧,當下的我就像一個旋了又折、折了又旋的氣球人一樣,因為關鍵處的擠壓,導致所有氣體都塞到更 小的空間中,壓力之大,瀕臨爆破邊緣,而且彼此不流通;父親所做的,就是將這些旋折一一拆解,讓灌香腸似的氣球人的我能恢復整體的通暢,讓體內氣壓平衡, 氣血正常流轉。

可是──痛啊。我好歹是身高180公分的大男生,卻也只能在過程中痛得渾身冒汗、四肢發麻,蜷曲在地上幾乎無力起身或掙扎打滾,幸好在這過程中有搭配父親 指導的特殊吐納,一吸一吐,一吸一吐,不但分散了注意力,更將體內橫衝直撞的穢氣引導吐出體外。在一陣漫長的天翻地覆之後,調治總算告一段落,我攤坐在地 上與父親聊天,這時我發現自己的口鼻之氣充滿酸臭腐敗,味道不只難聞,甚至完全可以曉得這就是所謂的「病氣」。

在調治過程中,我一定是不斷吐出這樣的恐怖氣體吧,那麼在斗室之中,面對這股逸散出來的可怕病氣,父親絕對是首當其衝、避無可避的。他說,每次在為人「調 治」完後,因為病氣的排出與入侵,他總會出現各種莫名的病症,必須毫無間斷的練功與吐納,才能讓自身也恢復健康。

當然,這種近乎「以身渡人」的方式,不只我們這些親人朋友心疼勸阻,父親也自知並非上上之選,但如果碰上重症者求助,他總又會接下調治的工作,幫助他人脫 離苦海;可惜他再神通廣大,終究只是「一個」謝安,於是每每這個時候,總會有個想法跳了出來:如果能有成千成百的謝安,甚至在每一個人身邊及時救助呢?

父親秉持這樣的理念,拜託我幫忙成立部落格,教導他如何發文經營,又力學不倦地參與網路論壇、開通FACEBOOK帳號,推廣「賦活吐納」的概念,更勤奮 寫書,闡明這套已經付諸實作並且擁有例證的理論,不為別的,就是要讓大家擁有「謝安」,更要讓大家別再經歷「曾經的謝安」。

是的,家父也非從一開始就如此健康有勁,相反地,他早年因為專注在藝術工作上,弄壞了自己的身體,因為冰凍肩(也就是俗稱的五十肩)屢次出入開刀房,右肩 四次,左肩二次,幾度全身上麻藥卻因劑量無法負荷而徘徊生死關頭,在如此痛苦的西醫醫治下也沒能擺脫疼痛,終日因痛鬱鬱,幾乎陷入憂鬱症的境地,甚至萌生 過自殺一了百了的念頭。(試想,到底是怎麼樣的痛,可以逼到一個人想自殺!)

但是父親在最低靡的那一刻,仍然咬牙撐過來了,因為一念之間,他覺得這是命運給予的問題,他不該困在問題中懊惱,而該積極面對,尋求解決之道。在坊間所有 醫療方法都試過也無法根絕疼痛之後,父親展開了研究,從西醫解剖學入手,了解人體肌肉骨骼的結構,搭配中醫自然療法與精妙的穴道學,合兩者為一,開闢出嶄 新的路徑,以自己的身體作臨床實驗,一試再試,尋求肌肉骨骼與氣血循環的平衡之道,不惜在獲得一小階段成功之後,又刻意進行損傷肌肉的劇烈運動,了解到關 於種種運動傷害的發病機制,最後還諸根本,連日常生活中的一舉一動都摸清脈絡,於是這套立基於實作上的理論誕生了,父親恢復了健康,而且是空前未有的健 康,明明已屆中年,卻比小他三十歲的我還要強勁活絡。

父親不願這份能量只在自己身上作用,所以他寫部落格,他寫書,他不畏艱難對運動選手提出警告,不辭辛勞四處為人調治、並且教導可以根絕後患的自我調治方 法,所以今天他出版這本書,已是第二本書,為的就是要告訴正在閱讀的你/妳,要小心,別放棄,這裡還有一套已經付諸實作的方法可以救助;無要緊,無抵驚, 歡迎用各種論點來挑戰檢視,家父都能給你合乎人體工學邏輯且精準命中的解答。

「曾經的謝安」,他已經蛻變了,現在他是人人都可能需要的「謝安」,同樣是渡人走過身體苦痛,這樣的發聲方式更有效率,更能深入到普羅大眾的每一個角落。 擁有這本書,擁有這套方法,不僅是與家父交朋友,更是與你/妳自己的身體交朋友。

走筆至此,不多言了,我要起來動一動,跟自己的身體聊聊天,聽聽他的呼吸細語。對了,調治結束後,我的左肩復原了,而且按照父親教導的方法「自我調回」, 至今都沒有再發出哀鳴過,他很開心,我也很開心,未來我們也將繼續比肩作戰,耕耘更好的人生/身。


 

 

 

 

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白色七號

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